tisdag 17 januari 2012

Beach 2012! ;)

Jaaaa då va man framme i Cali igen! =) Resan gick bra, men segt som fan, brukar annars flyga från SD till chicago, sen ti Sthlm och sen till Landvetter. Jobbigt att byta så många gånger men flighterna blir ändå lite kortare, typ 7 timmar max. Men denna gången blev det Landvetter ti London o sen direkt ti SD, o visst vare skönt me ett byte mindre men fyfaaaaaaaaaaan vilken lång trip asså! Nästan 12 timmar på ett jävla plan, trodde aldrig ja skulle komma fram! Man kan säga att det blev film marathon!:P
Annars så känns de underbart att va här igen såklart, men på nåt sätt har ja en inre oro just nu som e lite jobbig. Jag vill så jävla mycket just nu, massa krav på mej själv, har så sjukt mycket jag behöver fixa, men de blir lixom svårt att komma igång me nåt överhuvudtaget, känner mej typ överväldigad :P Svårt att beskriva men jag känner som att jag inte räcker till, det är ju lixom bara lilla jag, hur fan ska jag kunna åstadkomma allt? Asså jag måste hitta ett jobb eftersom mina pengar inte kommer räcka till annars, måste även bli mer ekonomisk, måste bli mer ordningsam, duktigare i plugget, banta ner mej o bli mer hälsosam, chilla me festandet... mina älskade roomies ska även tyvärr flytta i slutet på mars vilket betyder att jag måste hitta 2 nya roomies eftersom kontraktet är till slutet på maj... men hur lätt är det att hitta några som vill bo här i bara 2 månader? Kommer även sakna dom sjukt mycket, dom är ju som min familj nu lixom, så jag känner mej pressad o hitta massa nytt folk o hänga me innan dom drar så jag inte blir lämnad helt ensam lixom... O vart ska jag bo sen lixom? Som sagt, jobbigt mycket saker som ska fixas och väldigt mycket ovisshet, men det är ju bara o ta en sak i taget.... !

Jaaaa o då alla mina nyårslöften som jag gett mejj fan på att uppfylla... en av dom är ju att banta ner mej till runt 70-75 kg, skulle egentligen ha börjat min deff på torsdagen när ja kom hem men jag kände att jag behövde få festa av mej lite så jag kan hålla mejj lugnare sen, eftersom dricka alkohol o deff går lika bra ihop som... varm pastasås på kall glass... eller nåt ;P Så helgen har mest bestått av chillande o festande me tjejjerna, mysigt värre =)


På väg från London till SD, beautiful!

På väg uuuuuut!


Galna söndag, Soffan va på G kan man säga  ;)



Yesss så jag kände att jag behövde skriva upp startdatum här i bloggen så jag verkligen BÖRJAR med mitt work för o nå mitt mål o banta ner mejj, vilket är imorrn Onsdag den 17 Januari 2012 ;) Som sagt, vill ner till 70-75 kg, inte direkt så viktbesatt utan känner kollar mer på hur kroppen ser ut... Men ändå skönt o ha en siffra som mål.
Ska träna ca 5 dar i veckan, brukar köra två eller tre dagar i sträck, beroende på hur schleten jag känner mejj i kroppen. Kommer blanda kondis o styrka på gymmet med thaiboxning o crossfit träning. Crossfit träningen har jag inte hunnit testa än så de ska bli intressant, har hört att de e mördar träning ;) Ska även försöka hinna med morgonprommis varje dag!
Angående käket tänker ja va lite extrem, som den allt-eller-inget tjej jag är ;) De som funkar bäst för mej är att jag väger allt jag äter och sen bara håller mejj till det.
Varje måltid kommer innehålla ca 200 kcal, kommer käka ca var tredje timma så de blir normalt 6 måltider om dan.
Såhär kan en normal dag se ut:

Måltid 1:
1 ägg, 1 äggvita, 110 g keso, 100 g grönsaker
Totalt: Protein 26 g, Kolhydrater 9 g, Fett 6 g, Kcal 205
Måltid 2:
100 g kyckling, 10 g nötter, 100 g grönsaker
Totalt: Protein 25 g, Kolhydrater 5 g, Fett 8 g, Kcal 195
Måltid 3:
Proteinshake med nötter
Totalt: Protein 25 g, Kolhydrater 5 g, Fett 8 g, Kcal 195
Måltid 4:
1 ägg, 1 äggvita, 110 g keso, 100 g grönsaker

Totalt: Protein 26 g, Kolhydrater 9 g, Fett 6 g, Kcal 205
Måltid 5:
100 g kyckling, 10 g nötter, 100 g grönsaker
Totalt: Protein 25 g, Kolhydrater 5 g, Fett 8 g, Kcal 195
Måltid 6:
Proteinshake med nötter
Totalt: Protein 25 g, Kolhydrater 5 g, Fett 8 g, Kcal 195

Totalt: Protein 152 g, Kolhydrater 38 g, Fett 44 g, Kcal 1190


Ska börja med detta schemat så få jag ändra det vartefter, det är ju inte direkt så mycket kolhydrater vilket antaligen kommer leda till att jag kommer bli jävligt trött i både kroppen o huvet, så blir det för illa får jag slänga på lite mer kolisar... Sen e 1200 kcal inte mycket för stora mejj heller så blire för jobbigt me hungern får ja öka lite :P
Min tanke var ju även egentligen att köra såhär i 10 dagar o sen köra min detox, men tydligen så ska vi till Vegas nästa helg... =) Så det får bli 10 dar, sen en Vegas break, och sen kör jag min detox!

Lite mer sånt här... (min bad ass thai tränare ;))

...lite mer sånt här...

.... o lite mindre sånt här så ska det nog hända grejjer ;)

Ja så att som ni kanske fattar så är det jävligt mycket jag har att klara av nu framöver ett tag... träna o sköta kosten, låta bli alkohol o festande, hitta ett jobb, lösa allting me skolan o göra allt jag kan för att få bra betyg, hitta nya roomisar, bestämma vad jag vill göra i sommar, bestämma vart jag vill gå på universitet, få ekonomin att gå ihop, hitta nya människor o hänga med så jag är så förberedd jag kan när mina tjejjer lämnar mejj =(

Yes, mycket att leva upp till, men som sagt är det jag själv som har valt denna vägen! Jag hade kunnat va kvar i Sverige o sitta i kassan på Ica i resten av mitt liv, men vill jag det? Nej... då får man va beredd på att kämpa lite mer oxå!

Massa kärlek från Cali! <3


"It's not who you are that holds you back, it's who you think you are."

tisdag 10 januari 2012

3 mysiga veckor hemma i kalla Sverige = CHECK ;)

Wooooo då skriver man från ett grått o kallt Sverige! ;P Fyfan vilket trist väder alltså, har bara regnat o blåst non stop sen man kom hit lixom, trodde inte jag skulle få se nån snö överhuvudtaget men imorse när ja vakna va de snööööööööö =) På tiden, sista dan lixom... Rätt mysigt måste jag erkänna, hellre snö än regn o blask ju!
Tog lite pix imorse när ja vaknat, asså de va så fiiiint, gick inte o fånga me kameran som vanligt men ja försökte lite... 



Hyffsat fin utsikt när man vaknar på morgonen =)


Vägen ti gymmet...


Fint! =)

A som vanligt går ju tiden SJUKT fort, har kommit fram till att tiden går dubbelt så fort än vad man tycker att de känns som. Asså ja har varit hemma i 3 veckor men de känns ganska xakt som 1,5 vecka... a så nu när jag kommit fram till denna slutsats så är den lika med vetenskaplig, räkna alltid med halva tiden! ;)


Time flies!

Yes så att som jag skrev sist skulle jag bara mysa, träna, umgås me vänner o familj, gå på bio, bowla, o allt sånt och det är xakt vad jag gjort nu i 2 veckor! O de har varit huuuuuur underbart som helst, men nu känner jag faktiskt att jag är så jävla färdig i Sverige för stunden. Hade jag behövt stanna en vecka till hade jag totalt dött av tristess, att åka hem imorrn blir perfa! Finns ju inte så jävla mycket att göra i Sverige när de e vinter, annan sak när de e sommar, i sommras ville ja ju knappt åka tillbaka ti San Diego igen ba för Sverige e så sjukt underbart på sommaren, men på vintern... neeeeeeeeej tack, då lämnar jag GÄRNA Sverige för ett tag!
Man får ju dessutom ett sånt annat perpektiv på saker o ting när man bor på två helt olika ställen som jag gör nu, och denna gången jag kom hem ti Sverige var det extra påtagligt... asså på vissa sätt är Sverige o USA rätt lika, men de skiljer sejj på massa sätt oxå, o ja märker det mer o mer ju längre jag bor i USA. T.ex nånting som jag blev typ CHOCKAD över, nu när ja kom hem ti Sverige på flygplatsen, var hur folk bara går utan att ta hänsyn till andra... eller alltså, typ man aktar sej inte för varann, eller håller upp dörren, eller låter nån annan gå före om de e trångt eller liknande. Folk bara GÅR o mosar sejj förbi o jag var verkligen chockad i början haha... Så nu under min tid i Sverige har jag haft fullt sjå o hålla mejj undan o folk o säga "sorry!" hela tiden, trots att det inte är jag som trycker mej fram eller stöter i eller vad det nu är... Kommer ihåg att Travis tyckte att jag var så jävla oförskämd i början när vi träffades, som bara gick lixom utan o akta mej för andra o ja fatta fan inte va han mena, men nu fattar jag! Svenskar är tamejfan oförskämda! ;)
Även på många andra plan är det stor skillnad, tillexempel när man går o handlar nånstans. I usa ba hälsar dom o frågar hur man mår o småtjötar om nåt annat. Här kan människan i kassan knappt säga hej lixom, så jag har bara överdrivit åt andra hållet för o jävlas o ba HEJ HEJ!!! Allt bra idag?? och fått en smått chockad blick tillbaka ;) Dessutom går amerikanare ofta o småmumlar lite för sejj själva typ när man e ute o handlar eller liknande, vilket även jag har börjat me haha, typ "okej nu ska vi se var bananerna är, inte ti höger men ti vänster kanske, nejj här va ju äpplena, fast ja kanske ska ta äpplen istället... fast nej, banan e väl godare på gröten sofie, skit i äpplena" typ, så går jag runt o diskuterar me mej själv nu för tiden o har ju fått endel skumma blickar... ;) Sen kör många svenskar som jävla pensionärer asså, i USA följer alla trafikströmmen lixom, men här stöter man ju på gubbar med fjäderfötter... har även blitt bekväm o tycker de va lite jobbigt o köra manuell växellåda nu, finns ju i princip bara automat i USA o de e fan så mycket skönare asså... kan lägga upp ena benet på instrumentbrädan eller ut genom fönstret lixom, fan så mycke goare än o behöva använda bååååda fötterna, jobbigt! ;)
Ah men lite såna här småsaker, jag är nån sorts blandning just nu, hälften svensk o hälften amerikansk i mitt sätt o bete mejj, jag kan lixom se "det svenska" nu, men förut var det ju lixom bara så det var, normalt lixom. Samma sak som me dialekter, när jag bodde i sthlm tyckte ju inte jag stockholmska var nån dialekt, det lär ju helt normalt, men när jag flytta ti trollhättan o bott där ett tag hörde jag veeeeeeeeeerkligen den stockholmska dialekten hahah =) "Leeeeeeeeeeeeeeegeeeeet bah" ;)

Ja så vad har jag gjort under mina två veckor... jag har typ.... tränat varenda jävla dag, spelat mario kart me morsan haha (rätt grym för o va 61 bast), bowlat, gått på bio me persson o spelat zombiespel på PS3 en hel dag, träffat min exfru/roomie Josi i Gbg o myst me henne, träffat mina tjejjer Anna, Otto o Jerre o tjötat om allt mellan himmel o jord, gått på hockey för första gången i mitt liv, haft filmkvällar me Sabbe o Johan o gått en jäääävla massa promenader me voffsingen Link... o sovit massor ;)

Så här kommer lite pixbevis på vad jag gjort under mina senaste 2 veckor i Svärjeh!

Nyår! Åkte me morsan o farsan ti uddevalla "centrum" o kolla deras fyrverkerier... de va väl så bra man kan förvänta sejj i Uddevalla ;)

Dom hade några coola dock, så en liten gnutta respekt får uddevalla allt ;)

Förfest me mina tjejjer! Höll mejj ju dock NYKTER, va väl första gången på 15 år eller nåt haha ;) Följde därför inte med ut, jag kan gå ut nykter ja, men inte på nyår då allas främsta mål är att bli så dyngraka som det bara går, då kan det faktiskt kvitta ;P

Försöker va så gla ja kan trots nykterheten, ser väl sådär halvnöjd ut kanske... ;P


Snyggaste tjejjerna i Stan; Otto, Emma, Nettan o Anna!

Promenix me Linkisen!

Filmkväll me Johan o Sabbe ;)

Min fina exfru/roomie Josi! ;)

Blekfete Persson fixar käk innan vi drog på bio, vi såg......

..... Immortals 3D!! Grym som fan, balla men jävligt äckliga effekter dock men ja gillar såna dära action/fantasy filmer, speciellt på bio...


Perssons lägenhetshus, såg ut som ett gammalt fängelse haha, wannabe-gangsta lixom ;)

Mariokart på gamla nintendo 64, haha så jävla gammalt men så jävla bra, ja o morsan spelar på liv o död kan ja lova, fast hon förlorar ju 999 gånger av tusen för ja e så jävla BÄST! ;D

Soffans första hockeymatch!! Frölunda höll vi tydligen på, dom hade haft massa dåliga matcher men ba för att ja va me o spred tur så vann dom såklart! Fett kul iallafall, fler matcher kommer de absolut bli!!

HAHAH asså ja o Sabbe e såna fotoskönheter... NOT!!! Vi tog nog 30 kort o detta blev de bästa, de säger väl allt... ;D

Boooooooowling! Såhär rolig var bowlinghallen i uddevalla :P BORING, musiken va så låg så inte ens Per-Arne 88 bast med sin hörapparat skruvat ti max skulle hört nånting!


Jag o söta mamma, haha vad fick fel med mejj egentligen?? ;)

Söta Jerre!

Myspys hemma hos mammsen o pappsen, men vettefan va morsan sysslar me, hon e vilse tror jag, va sjutton gör hon vid spisen lixom, explosion av köket nästa?? ;)

Räcker inte me en gran, mysfaktorn blir ännu högre me två ;)

'
Min lilla Mupp =)

Ah kolla när jag tanka, tänkte inte på hur dyrt det var.... fick värsta chocken, JÄVLAR!!! Asså räknar man i dollar blir det ca 8,5 dollar per gallon, helt ärligt så är det HALVA PRISET i usa.... sheeeeeeeeeet, inte konstigt att alla cyklar o åker kommunalt i vårt lilla kalla land =) 


Angående min master cleanse detox gick de väl sådär, jag fick göra en liten variant på det.... alltså denna detoxen är mest känd i usa, o där är det inga problem alls att få tag på ingredienserna... trodde inte det skulle bli nåt problem i Sverige men de blev det!
För det första består juicen av ekologiska citroner... vilket inte alltid finns i butikerna visa det sej... och man ska även använda sej av lönnsirap grad B och grad B finns tamejfan inte i Sverige, endast grad A. Grad A ska inte vara lika näringsrikt och rent som grad B, dom tillverkas tydligen olika och detta är tydligen superviktigt eftersom det är endast ifrån lönnsirapen som kroppen får sin näring i 10 dagar lixom och därför måste det vara så högkvalitativt som möjligt... men icke. Sen ska man ha ett speciellt te som inte heller fanns i Sverige som ska va en viktig del i o rensa ur kroppen. Men det som knasa till det mest som gjorde att jag verkligen bestämde mej för o slutföra i USA istället, var att det inte går att få tag på Hoodia här i Sverige. Hoodia är aptitdämpande o stillar hungern o funkar sjukt bra, man håller uppe energi och slipper hungern, och är starkt rekommenderat under detoxen eftersom det blir jäääääääävligt tufft annars. Och jag som är hungrig som fan i vanliga fall, haha o detoxen var lixom tuff nog sist när jag käkade hoodia, tänk då o köra den utan :P Nej, så jag körde bara detoxen i 5 dar, sen tog mina hoodia slut. Jag har sen gjort en variant på det, bara druckit juice och proteinshakes, samt ägg, räkor o keso o de har faktiskt funkat jävligt bra! Har inte vägt mejj men har absolut tappat ett par kilo! Vägning blir först när ja kommer ti San Diego, det är då den riktiga nystarten börjar =)
Sååååååååååå eftersom jag är så SJUKT TAGGAD inför allt i mitt liv just nu, ska bli den absolut bästa Sofie jag bara kan bli på alla plan, så därför ska jag börja hela alltihopa med en 30 dagars challenge= ) Försökte med detta i höstas men som sagt hade jag ingen motivation eller inspiration då överhuvudtaget o då funkar de inte... men nu JÄVLAR!!
Så min plan är att köra en total utrensning av mig själv o köra värsta hälsomånaden. Detta innebär...
Första 10 dagarna: Förbereda kroppen inför detoxen och krympa magsäcken genom att endast käka protein o fett, typ ägg, räkor, kyckling, keso, nötter...
Följande 10 dagar: DETOX! Citronjuice, lönnsirap och cayennepeppar för fulla muggar... ONLY ;)
Sista 10 dagarna: Gå på samma diet som innan detoxen, alltså bara protein o fett för att låta kroppen anpassa sejj till o käka igen o så att jag inte gör samma misstag som sist o går upp allt plus lite till ;P

Sen under denna månaden ska ja träna som en idiot, massa morgonprommisar, o INGEN ALKOHOL!!! Det sistnämnda kommer ju bli de svåraste, har ju lyckats hålla mejj totalt nykter nu när ja varit i Sverige men kommer ju bli en annan sak i San Diego... vårat lilla partyområde lixom, lika lätt o hålla sejj nykter som att ligga på stranden o inte få sand mellan tårna ;P Meeeeeeeeeen utmaningar är till för o va just utmanande eller hur? Tror dock inte jag kommer vara lika optimistisk och glad över min självvalda challenge om sisådär 2 veckor... :P Men den dan den sorgen, mitt motto här i livet haha ;)


Annars är allting klart för resan, allting löste sejj till slut =) Jag fick ju lite ångest attacker där ett tag, när de va struligt me allt, med visum o pass o skolan o klasser o I-94 o avgifter o CSN o betyg o fan vet allt vad det var som skulle klaffa... men som sagt, allting löser sej ju alltid till slut på nåt jävla sätt ;) Fast man ska väl inte ropa hej förrän man e över bron, har ju inte kommit in i möjligheternas land än lixom men de borde inte vara nåt som strular, jag har fixat alla papper o fått alla tillstånd som går o få ;P


Nya passet! Men kolla min namnteckning, asså ärligt talat... ser ut som en utvecklingsstörd femåring skrivit de, kan nån snälling lära mejj o skriva en vettig signatur?? Hjälp sökes!!


Happ så nu är det tisdag kväll, eller ja onsdag natt faktiskt, klockan e snart 1... flyget går imorrn klockan 11, ska åka hemifrån 8... har inte packat än men tänkte gå upp runt 6 o göra de, tycker alltid de e lättare på morronen, då kan man fixa iordning sejj me allt man ska ha så ere ba o packa ner skiten sen, blir så bökigt annars tycker jag...

Sp nu kör vi! Nytt år o nya möjligheter! Är supermotiverad att göra det allra bästa jag kan av detta året, och ska verkligen utmana mejj själv att anstränga mej mer gällande ALLT! Wish me luck! ;)

Massa kärlek från mej till er!!! <3 Puss & Kram!


"You may have a fresh start any moment you choose, for this thing we call 'failure' is not the falling down, but the staying down."