Ny plan... Deffa OCH festa!? ;D

HEJS!!!

En trött och BAKIS Soffa som skriver idag... deffa var det ja... ja jag gör er väl kanske INTE förvånad om ja säger att det gick SÅDÄR bra.... alla ba Sofie, glööööööööööm de, du kommer max klara dejj fram tills Fredag kväll! Och ja, xakt så blev det oxå hahahah... herreguuuuud! Åkte hem ti jerre räka på fredag kväll... hade bara packat me mejj myspyskläder eftersom det skulle bli en nykter helg...  happ osså visa de sejj ju att sverige spela fotboll.. alltid så sjukt mycke folk ute då och alltid kul som fan.... JÄVLAR! Ja ba aja men fotboll kommer de ju va fler gånger, va nu duktig och håll dej Soff! Sen så satt ett gäng o festa o drack en bit bort bara... ja ba faaaaaaan... sen hade jerre chips... o ja hade bärs i bilen...  finns nog inge godare än bärs o chips... men ja ba NEJJ Sofie, ge dej! Så satt jag väl där i en halvtimma o de enda som for igenom huvet på mej var hur jävla skojj jag hade kunnat ha det, och istället satt jag där o kunde inte tänka på nåt annat... hahahah... inte för att det är något fel o sitta hemma me jerre, hur mysigt som helst, men just när de e sommar o fotboll o min sista lediga helg... vafaaaaaaaaaan lixom! Så vips så ändrade jag mina planer, och planen blev istället att göra det bästa av min sista lediga helg i trollis, och jag kan inte säga att jag ångrar mejj, en av bästa helgerna på länge! ;D De va jag o mina fyllepojkar som festa hela helgen lång, man kan säga att dessa pöjkar har mött sin överman, e de nåt jag lärt mejj i San Diego så ere tamejfan hur man FESTAR! Me stort F! ;D

Saken är... jag är en livsnjutare... jag ÄLSKAR allt som gör mejj lycklig och ger mej njutning...  kan inte få nog av sånt och en stor grej som ger mejj detta är att FESTA!! Iallafall i det livet jag har just nu är det rätt svårt att låta bli, visst när man får seriöst jobb eller skaffar familj eller sån skit, men jag e ju inte där än! Borde jag inte passa på nu då? Jag är alltid så sjukt rädd att jag kommer att missa något, att jag kommer att ångra att jag inte gjorde vissa saker när jag står där 80 bast gammal o går runt me rullator o pratar me mina blommor lixom.... "Hej Evert, vilka fina blad du fått! Å du då Britta, du luktar gudoooomligt idag!" Hahahah typ... nej men kanske ska jag sluta sätta upp massa förbud för mejj själv hela tiden? Kanske därför de lockar så mycket?

Så lite ny taktik nu... haha fortfarande DEFFA som gäller... fast de blir 7 veckor nu istället :P Kommer käka som jag skrev i mitt förra inlägg MEN alkohol är tillåtet! Detta kommer bli en galen utmaning eftersom alla spärrar släpper när ja dricker, finns ingen gubbe i mejj som säger nej till nånting egentligen haha...  men nu står valet mellan att bara äta de som står på mitt matschema men faktiskt kunna festa o dricka hur mycke ja vill... ELLER, äta de som står på mitt matschema 6 dar i veckan, o kunna möla så mycke alkohol o mat jag kan en dag i veckan... vad låter roligast? Förslag nummer ett måste jag säga!! ;D

Äsch... vi kör båda på samma gång!!!

Såååååååå, nu kör vi igen, jag börjar me matschemat tomorrow, dock är det kick off på mitt jobb så de lär väl va massa äta o sånt skit, men då äter jag SALLAD! ENDAST! BÄRS O SALLAD! Hahahah... ahh herregud, utmaningar ska man ju ge sejj iallafall... sikta mot stjärnorna eller hur va de nu? ;)


Happ, har ju inte bloggat på ett tag nu igen, så det har ju hänt liiiiiitegranna... så här kommer lite smakprov på sista 2 veckorna i bilder lite huller om buller.... enjoy ;)

Eftersom jag, lis o kenan e fattigare än kyrkråttor så har vi letat efter saker man kan göra som e gratis... och vad är väl bättre än museumet i lödöse?? ;D

Hahah pensionäääääääääääääärer! Inne på museumet, fyfan va trist de va ärligt talat, en titanic utställning me lite tavlor o nån modell båt, ett liiiiitet bibliotek me massa jobbiga ungar o resten var fyllt av inglasade gamla saker som man typ kan hitta vart fan som helst... typ "Spik från 1800 talet" Man ba nääää fan, de hade jag ju inte kunnat hitta själv??? ;P Hade nog kunnat hitta mer om jag gått ut o grävt i jorden var sjutton som helst.

Förfest hos Strumpish!

Förfest hos Strumpish igen! ;D

Såhär ser ute livet ut i bonneland... BUTLERS! ;)

Min alldelles egen pizza bagare Elia! ;) 15 minuter, en kvart! Och ursäkta mejj för hur jag ser ut, vet inte vad jag sysslar med :P

Söta pojkar ;)

Ström o trollhättans gangsta farsa Maroun ;D

Lisa ääääääääälskar Mama Mia BINGO! Hennes favvo tisha! Woop woop!

Ja nu e vi ute på landet igen, taget i Mellerud vid vänern, sjukt fint!

Farfars nyköpta träbåt haha, dom äger massa sjöbodar som ser ut typ som denna o de finns så mycke bråte alltså, vet inte ens vad hälften är för nåt! Jag ser... en båt... en stege... ett rep... en låda... sen vettefan va resten e för nött! 

Ny frälsta bullmamman Lis gör schackrutor, första gången EVER; myyyyyycket goda ;)

Bottle service at Olearys! ;)

Aho STANDARD, av me tröjjan bara.... hela tiden... överallt ;)

Söta Kristin!

Haha =)

Haha fyllepussa på goa Nikola! ;D

Hahah suck!

Ah som sagt det var inte meningen att ja skulle gå ut... myskläder på lixom o håret står åt alla kanter... men vem fan bryr sej? Inte jag iallafall, hade lika kul ändå! ;)

Biffiga grabbarna var det ja?... var e biccarna!? ;)

Hahahah suuuuuck vad händer? Är det fyra eller fem personer?

Steken o Sven! RAGGAREEEEEE!!

Oj, ja ambulansen kom förbi en sväng på lördag kvällen.... men jag kommer inte riktigt ihåg varför... eller gör jag det? HE HE HE ;)

Lille Aho =)

Va e detta? Söva mitt på dan? Små pöjkarna tål ingenting!

Kolla här dåååååååååååååååå, LÖSGODIIIIIIIIIIIIIIIIIS!!!

Haha bild orgie!!! Lättare o ta kort än o berätta allt va som händer... fast ja berättar ju rätt mycke ändå kanske ;P Jag har haft fett kul sen jag kom hem till Sverige iallafall! Är så glad för allt jag har här hemma i Sverige, känns väldigt mycket lättare på nåt sätt att vara ute och resa o toka mejj, när jag vet allt jag har här hemma, ifall jag får lust är det ju bara att komma tillbaka till Sverige till alla goa och fina människor som finns här! Löööööve! 


Vad händer mer då? Jooooo för att imorrn kommer äntilgen min älskade Anna!!! Anna är ju snygga damen som jag bott me i San Diego, jag fixade ju ett jobb ti henne på Magget i Mollösund där jag jobbade förra sommaren, så hämtar upp henne i Trollhättan imorrn, sen drar vi direkt ut ti kusten... sen ere kick-off hela kvällen lång!! ;D Jobbet börjar antagligen på torsdag, så det är alltså bara några dagar kvar av ledigheten... fan va tiden går fort!!! :P FÖR FORT!!! Men jag är ändå redo faktiskt, ska bli skönt o göra nåt vettigt igen ;D


Men nu måste ja nanna! Ska upp 6 imorrn för ja måste hinna med o fixa massa shit o träna o sånt innan ja hämtar upp Anna bananna!


Massa kärlek till alla er som förgyllt mina dagar sen jag kom hem till Sverige, ni vet vilka ni e! Keep it coming! ;D
Pussssssssssssssss! <3

"If only we'd stop trying to happy, we could have a pretty good time"

8 veckors DEFF!

Heeeeeeeeeej, tjejjen me världens dåligaste karaktär som bloggar lite! ;P

Hahah, ja fyfan, ärligt talat vad har hänt med mig... ? Evigt jävla tjat om mitt bantande och deffande, URSÄKTA men det är då fan inte lätt! Shit, när ja va yngre lixom, sket jag i o äta godis i en vecka så va ja som en pinne, fan nu kan jag ju gå utan mat i en vecka o lika fläskig iallafall! Hahahah jävla kropp o jävla ålder! Fram me tidsmaskinen och skjut mej 10 år tillbaka tack!

Har skött mejj hyffsat med maten och feeeeett bra med min träning måste ja säga, det är ju det bästa när man äter lite vad sjutton man vill, att fan va träningen går bra! Man får ju sjukt mycket och energi! Kan utan problem springa en timma nu i bra fart och det har då aldrig hänt i hela mitt liv tror jag... min kondis börjar bli nice som fan och det underlättar sjukt mycket när det gäller o tappa nåra kilon, för det första orkar jag ju fan så mycket mer och sen åker ju förbränningen på max efter en timmas löpning lixom... fuck yes!

Nej men som sagt, skulle ju köra 10 veckors stenhårt efter att jag kom hem till Sverige... nu men maten har varit sådär...  ;P Vafan jag körde allt några dagar super deff men eftersom jag bott i en resväska och det krävs sjukt mycke planering med va man ska trycka i sejj o träning o allt, PLUS att jag är ju ledig NU... så om det är nån gång jag faktiskt ska passa på o dricka bärs o grilla o äta lösgodis o dricka vin o möla svenne pizza o sitta uppe hela nätterna o festa allt sån skit som jag ÄLSKAR hahahah så e de ju för fan NU! Eller ja så tänkte ja för typ 2 veckor sen iallafall ;)
Så de har ja gjort nu... o haft de mysigt o skojj som faaaaaan, varit en av Sveriges lyckligaste tjejjer ba för att ja kunnat göra xakt vad jag vill och kunnat äta o dricka xakt vad jag vill... wooo tänk om livet alltid kunde vara så! Happy happy!

Men nu får de va enough, slut på de roliga! Livet är ingen dans på rosor, de ska tamejfan vara en PLÅGA! ;D Haha nejj inte riktigt så illa är det väl inte... men så nice som mina två sista veckor har varit funkar ju inte riktigt på denna planet...
Så att såhär ligger de till, planet tillbaka till amerikat avgår antagligen 14 el 15 Augusti vilket innebär att jag nu har PRICK 8 veckor på mejj... 8 veckor är lätt tillräckligt med tid att nå dit jag vill, om jag bara gör som jag ska! Så hur ska soffan göra? Whats the plan lixom? Here it is...

Eftersom jag hatar o laga mat o shit... o ja orkar inte me alltför mycke planering... o de är ofta där det failar att det är way too much att planera och väga mat o hit o dit o göra matlådor o fanskap, och att jag efter ett tag inte pallar, så har ja bestämt o göra de enkelt för mej!
Så detta ska jag trycka i mejj under en dag:

Mål 1: Banan och 20 g whey
Kolisar: 20 g, Protte: 20 g, Fett: 2 g, Totalt 200 kcal

Mål 2: (Efter träning) Banan, 30 g havregryn, 20 g whey, 100 g kyckling
Kolisar: 40 g, Protte: 40 g, Fett: 4 g, Totalt 400 kcal

Mål 3: Nutrilett, 10 g whey, 100 g grönsaker
Kolisar: 20 g, Protte: 20 g, Fett: 2 g, Totalt 200 kcal


Mål 4: Nutrilett, 10 g whey, 100 g grönsaker
Kolisar: 20 g, Protte: 20 g, Fett: 2 g, Totalt 200 kcal


Mål 5: Nutrilett, 10 g whey, 100 g grönsaker
Kolisar: 20 g, Protte: 20 g, Fett: 2 g, Totalt 200 kcal

Mål 6: 100 g kyckling, 60 g keso, 10 g nötter
Kolisar: 4 g, Protte: 30 g, Fett: 8, Totalt: 200 kcal

+ 6 g omega 3 = 6 g fett, 54 kcal

TOTALT: Kolisar: 124 g, Protte: 150 g, Fett: 26 g, 1400 Kcal

Enkelt vah?? Fan detta borde ju tillome en tankespridd iddi som jag kunna följa... behövs knappt nån förberedelse alls och även om jag bor i en resväska är det rätt lätt att alltid ha me sejj detta.... Så varför nutrilett? Jooooo just för att det är sjukt enkelt... färdig mat i en påse, kan de bli bättre eller? Jag tror knappast det är bra att ENDAST leva på nutrilett som vissa gör, men eftersom jag kompletterar me både grönsaker och protte så tror jag mina gubbar i min kropp kommer göra kullerbyttor för dom får så mycket näring i sej! ;)
Kommer att börja på det här intaget, 1400 kcal är inte mycket för en stor tjej som mejj, speciellt inte om jag kommer börja jobba som en galning och träna som en toka på det, blir jag alltför seg i bollen tänker ja öka på kolisarna lite, orkar inte med en zommar som zombie! Men detta är utgångspunkten iallafall.

Tänker även tillåta mejj själv att ha en ätardag i veckan... eller nej mer en ätarPERIOD hahah, under 24 timmar får ja trycka i mejj vafan jag med start när jag vill... vill jag hälla i mejj alkohol så får även detta ske under dessa timmar... typ säg att jag ska festa lördag kväll o tar första groggen kl 6... då får ja dricka eller äta allt ja vill fram tills 6 söndag kväll! Men sen ere stopp! Halt bitte!
Detta behövs nästan, jag blir dum i huvet om jag sätter upp galna mål vilket jag är rätt duktig på att göra... tyyyyyyp... bara dricka juice i två månader ;) Dessutom blir man svag och orkeslös om man tränar som en toka och snålar på maten, fyller man på me massa bränsle en gång i veckan får kroppen massa ny energi vilket gör att man fortsätter orka träna, PLUS att man kickar igång förbränningen... plus att jag får ÄTA VAD FAN JAG VILL I FLERA TIMMAR, vilket gör att Soffan får vara lycklig 24 timmar i veckan... vilket gör mitt liv väldigt mycket trevligare... ;D Hahahah MÖÖÖÖÖÖÖÖÖLA!! ;D

Baaaaaaaaaara på GOTT om du frågar mejj! ;D

Träningen då? Det är ju inte den direkt som jag har några problem med, älskar att träna och har en sjukt bra träningsrutin som funkar grymt bra just nu! Runt 5-6 dagar i veckan med både styrka och kardio är planen.

Så hoppla hoppla, mer än så blir det inte nu, har massa roligt o berätta o massa kort med, men ville ba skriva detta inlägget så att jag verkligen kommer igång! IMORRN! ;) Och klarar jag inte av detta denna gången lägger jag ner mitt deffande forever, då tänker ja flytta ut i skogen o bli en tjockis på heltid! FETTOKISSE FOREVER! Men det hoppas vi på att jag inte behöver göra ;)

Lägger även in mått o vikt imorrn, helt ärligt skulle de inte förvåna mejj om ja gått upp typ 5 kg, ligger säkert på 85 panner hahah, FEEEEEEEET, men kommer mestadels vara vatten som kommer släppa redan under första dan, är fan värre en än kamel, låg på 80 kg innan helgen så ge de nån dag så är jag där igen...

Men nu kör vi geeks! Fullt ös medvetslös!

Skrivs imorrn, pussssssssssen!